
オンコートトレーニングの進行要領
メンタルトレーニングのポイント
試合のポイント中、選手はボールを打つことに集中しています。しかしラリーが途切れると様々な雑念が心の中に浮かび、それがパフォーマンス発揮の邪魔をします。本トレーニングでは実際の試合中のシーンを設定し、そこで生じる雑念についての理解を深め、どのように向き合ってパフォーマンスの発揮に繋げるかを学びます。
まずは学ぶ
設定テーマについて、メンタルに関わる理論をコーチからのレクチャーを通じて学びます。
試合の特定のシーンにおける心理的な変化とそこから生じる思考や体の反応にはどういうものがあるのか、安定したメンタルをキープするためのルーティン、ネガティブになってしまった時の断ち切り方などにも切り込みます。
また同じシーンにおいて、プロ選手はどのように対処しているのか、メンタルコントロール法やテクニックもあれば共有してもらいます。
オンコートで確認
コーチからの理論、プロ選手のテクニックで学んだことを、即座にコートで実践し自分の思考や行動と照らし合わせてみましょう。
気づかない自分のルーティンがあるかもしれませんし、何も対処できていなかったかもしれません。
コーチやプロ選手と話し合い、何度も試行錯誤しながら、自分なりの正解を見つけてもらいます。少なくとも見つけるきっかけは掴んでもらいます。
これら全てを、オンコートで、テニスに練習と同じように、学びながら実際の動きを含めて確認していきます。
ポイントマッチ
選手間またはプロ選手とゲームを行い、ここまで学んだことを実際に試合の中で試してみましょう。
うまくいかなかったり、ついルーティンを忘れてしまうかもしれません。自分でうまくいくやり方を、試合の緊張感の中で実際に使えるものを探していきます。
(試合は、参加者レベルや人数によって対戦相手や進行を適宜調整します)
専門家による食事指導も
心技体を支える根本は食事です。ご来場の保護者の方を対象に、練習の待機中またはイベント前後の時間にジュニア選手に必要な食事法について、専門家からアドバイスを提供します。(コルベット先生参加の回に実施)
アフタートレーニング
テニストライブでは、オンコートのトレーニングイベントにも継続的に学び続けられる環境をご用意しています。
セルフトレーニング
テニストライブのオンラインセルフトレーニングを活用して、何度でも頭の中の整理方法を学んでください。
そして再度オンコートコーチングを受けて、心と頭、そして体に染み込ませていきましょう。
オンラインフォローアップ(希望者)
メンタルコーチと個別に1時間程度のオンラインセッションをご用意しています。トレーニング後の実践の結果を一緒に振り返ってみましょう。
プライベートコーチング
個別での単発または継続的な指導をご希望の方には、プライベートコーチングをご案内します。国内でも関東から遠方にお住まいの選手、さらに海外で活躍するジュニア選手がリモートで実施中です。
実施希望がございましたら、個別アレンジしますのでご相談ください。
テニストライブメンタルアカデミー
主な担当コーチ
大学テニス部〜実業団テニス部でプレー。
テニスに特化したメンタルコーチとしての活動歴20年以上。ジュニアからプロまで、選手の実力や経験に合わせたコーチングを提供しています。
テニス食事指導
コルベットくにこ
ヘルスコンサルタント
「世界基準で闘うテニスジュニアのQOLアップ」を使命として「子供の成長と活躍」を願うママパパに次世代栄養学のテニス食事法を柱とする「テニスジュニアライフスタイル」のサポートプログラムを提供中。
テニスコーチ、保健体育教師、国際結婚、継母生活を経てアメリカの最先端予防医学を伝える活動を開始。
保護者の皆さんと健康な食事法についてお話させていただきます。
Mental Academyのプログラム企画・コーディネーションを行います。TennisTribeのファン交流イベント企画やプロ選手へのインタビュアー&エディターを務めます。
ITFジュニア遠征のTeam Macy Projectにアドバイザーとしても参画。